## Calorie dell’Anguria: un Frutto Rinfrescante e Leggero
L’anguria, conosciuta anche come cocomero, è uno dei frutti estivi più amati. Originaria dell’Africa, questa pianta appartiene alla famiglia delle Cucurbitacee e, grazie al suo elevato contenuto di acqua (circa il 92%), è diventata un simbolo di freschezza e idratazione durante le calde giornate estive. Ma oltre a questo, l’anguria è anche un alleato per chi è attento alla linea, poiché è estremamente low-calorie.
### Storia dell’Anguria
Utilizzata sin dall’antichità, l’anguria è stata coltivata in Egitto già nel 4000 a.C., dove veniva considerata non solo un alimento ma anche una fonte d’acqua per i viaggiatori nel deserto. Con il passare dei secoli, il frutto si è diffuso in tutto il mondo, e oggi è coltivato in molte regioni, compresi gli Stati Uniti, la Cina e il Mediterraneo.
### Curiosità sull’Anguria
Una curiosità interessante sull’anguria è che esistono più di 1.200 varietà di questo frutto, che variano per forma, colore e sapore. Alcune varietà sono persino prive di semi, il che le rende perfette per uno snack estivo. Inoltre, grazie alla presenza di licopene, un potente antiossidante, consumare anguria può contribuire a migliorare la salute della pelle e ridurre il rischio di alcune malattie.
### Ingredienti per il Consumo di Anguria
L’anguria può essere consumata in vari modi, che includono:
– 1 fetta di anguria (circa 280g)
### Elemento Principale: Il Valore Nutrizionale
In termini di calorie, una fetta di anguria da 100g contiene circa 30 calorie. Questo la rende uno spuntino ideale per chi desidera mantenere il controllo del peso. Ecco alcuni dei principali nutrienti che possiamo trovare in 100g di anguria:
– **Acqua**: circa 92%
– **Carboidrati**: 7.55g
– **Proteine**: 0.61g
– **Grassi**: 0.15g
– **Fibre**: 0.4g
### Procedimento per un Rinfrescante Snack di Anguria
Se desiderate semplicemente gustare l’anguria, ecco come prepararla in modo delizioso e rinfrescante:
1. **Selezione**: Scegliete un’anguria matura. Deve essere pesante e avere una buccia liscia senza ammaccature.
2. **Taglio**: Lavate l’anguria sotto acqua corrente. Utilizzate un coltello affilato per tagliarla a fette o spicchi, rimuovendo eventualmente i semi.
3. **Servire**: Servite l’anguria fresca, in fette, cubetti o anche in forma di ghiaccioli. Potete anche abbinarla a menta fresca o succo di limone per un tocco in più.
4. **Conservazione**: Se avanza, conservatela in frigo in un contenitore ermetico per 2-3 giorni.
### Conclusione
L’anguria è un frutto non solo rinfrescante ma anche povero di calorie, perfetto per idratarsi e fare il pieno di energia durante le calde giornate estive. Le sue proprietà nutrizionali e il suo sapore dolce la rendono un alimento ideale per ogni dieta. Sfruttare l’anguria nelle vostre ricette estive è un’ottima scelta per una salute ottimale e una vita equilibrata. Approfittate di questo frutto delizioso e gustoso; sarà un piacere per il palato e un aiuto per il benessere!
