Una mela di dimensioni medie contiene generalmente tra 10 e 20 grammi di zuccheri naturali, a seconda del tipo e della varietà. La maggior parte di questi zuccheri è rappresentata da fruttosio, glucosio e saccarosio, che conferiscono alla mela il suo sapore dolce. Nonostante la presenza di zuccheri, le mele sono anche ricche di fibre, vitamine e minerali, rendendole un’ottima scelta per uno spuntino sano. Inoltre, il consumo di mele è associato a diversi benefici per la salute, grazie alla loro capacità di favorire la digestione e mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
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