Come allenarsi in multifrequenza (di alessio ferlito)

Allenamento in Multifrequenza: La Strategia Vincente Spiegata da Alessio Ferlito L’allenamento in multifrequenza è un approccio che prevede di allenare ogni gruppo muscolare più di una volta a settimana. Spesso contrapposto alla monofrequenza (dove ogni muscolo viene colpito solo una volta a settimana), questo metodo, se ben strutturato, può portare a risultati sorprendenti in termini …